Leistungsdiagnostik

Leistungsdiagnostik - was bedeutet dies überhaupt? Dieser Begriff klingt eindeutig nach Leistung und die dazu gehörende Diagnose…Aber bringt dieses auch Hobby- und Freizeitsportler was, oder ist es nur abkassieren? Früher war Sport doch auch so möglich, und jetzt werden in den Medien überall die Worte “Leistungstest und Trainingsdiagnose” gebrangert.

Geht man als Laie in ein Fitnessstudion oder zu einem Personal-Trainer, bekommt man innerhalb kürzester Zeit etwas von einem Laktattest zu hören. Dieser wird vor allem im Zusammenhang mit Worten wie “optimal trainieren” und “effektiv abnehmen” ausgesprochen. Auch wenn viele nicht das Ziel haben öfter als einmal in der Woche laufen zu gehen, wird ihnen ein Laktattest aufgequatscht. Gerade in Studios wollen viele einfach nur abwechslungsreich Sport betreiben und sicher nicht sportartspezifisch trainieren. Leistungsdiagnostik beim Laufen ist nur für Läufer sinnvoll, sowie beim radfahren ein Laktattest nur für Radfahrer Sinn macht. Bei jedem Sport ist die Belastung individuell. Verschiedene Muskeln, die unterschiedlich trainiert sind, werden belastetet. Dadurch ist auch der Wert des Laktats unterschiedlich hoch. Ein Profi-Radfahrer kann noch lange nicht einen Marathon laufen, ohne entsprechende Laufkilometer zusammeln.

Steht nun ein realistisches Ziel vor Augen und ist schon eine Weile bei der Sache, ist ein Laktattest sehr zu empfehlen. Da mit den richitigen Werten und vor allem mit der Auswertung eines erfahrenen Sportwissenschaftler (nicht von einem Fitnesstrainer) die gewählten Vorsetze viel leichter zu erreichen sind. Mehr zum Thema Laktattest findetst du HIER