Archive for Februar, 2009
Ernährung und Sport!
Posted by: | CommentsDie perfekte Nahrung beim Sport gibt es nicht, dafür ist der Mensch zu individuell. Was der eine als das Rezept zum Sieg beschreibt, zwingt den Anderen zum Aufgeben. Doch ein paar Grundregeln gelten wohl für uns alle.
Eigentlich ganz einfach…
Posted by: | CommentsBei der Ernährung sollte auf ein paar simple Kleinigkeiten geachtet werden. Nicht zu viel Fett, nicht zu viel Fleisch, schön Abwechslungsreich und vor allem nicht zu viel von allem. Doch durch die verschiedensten Berichte und Neuigkeiten aus der Welt der Medien, ist man sich selbst oft nicht mehr sicher. Egal ob gesund oder nicht, dick wird man nur von der Menge.
Die Spitzen im Training!
Posted by: | CommentsEgal bei welchen Ziel, um im Training weiter zukommen muss man sich an die Trainingsprinzipien halten. Immer wieder muss man neue Reize setzen, so kann sich der Körper, mit einer darauf folgenden Regeneration, an die neue Belastung anpassen und stärker werden. Reize könne in verschiedenen Varianten gesetzt werden. In der Ausdauer, im Gelände und natürlich auch in der Schnelligkeit.