Schnee und Matsch befinden sich vor der Tür und die Kälte friert einem beinahe die Nase ab. Ja in dieser Zeit haben es Läufer schwer. Denn ein richtiger Läufer steht im Winter nicht am Laufband. Nein bis minus Zehn Grad ist laufen im freien kein Problem. Zumindest nicht für den Körper. Mit der Psyche ist dies natürlich eine andere Geschichte.

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Creatin wird in der Leber gebildet und ist eine körpereigene Substanz, welche aus 3 Aminosäuren besteht. Das meiste des Wirkstoffs setzt sich in den Muskeln fest und dient als Energiespender und als Energieempfänger, indem es die ATP unterstützt. Mehr→

Wer kennt es nicht… auf einmal treten aussen am Knie schmerzen auf. Zuerst nur ganz leicht, doch dann immer schlimmer. Bis man irgendwann nicht mehr laufen kann. Spätestens zu diesem Zeitpunkt begibt man sich zum Arzt. Doch der Arzt selbst kann zu diesem fortgeschrittenen Zeitpunkt nicht mehr allzu viel machen.

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